Görmek için çok önemlidir ki hava nas?l al?n?r bilmemiz gerekir. Çok Etkili havay? almak için ilk olarak ko?mal?d?r gerekir. Yumu?ak hareketler ile ba?la ve zamanla art?rmay? hedefle. Ayr?ca, ya?am tarz?n? gözden geçirmek de önemlidir. Besleyici yiyecekler tüketin. Susuz kalmay?n Sakin kal?n ?a